Apa yg b'bezanyer? Aku still gemuk...dan maybe dh b'tmbh naik lagi kowt~~adeh~ *terkejut time pi ukur nk wat baju raya okeh~~hahaha* Mari layan 2nd insert song tuk theme songNora Elena ini:
Ya...aku mmg suka genre muzik dari Sofaz~ dan...lirik dia simple *w/pn part korus ulang smpi 3-4 kali dlm satu² lagu mereka..er..semua lagu depa cmtu kowt~hahaha* ~dan aku suka suara Amir hahaha
Tuk lagu ini...mmg sgt "masuk" ngan jalan cter Nora Elena itu. Jalan cter yg cliche.....bak kata cikSukaHati~ hahahha
p/s: Owh nnti ada Adaptasi Ombak Rindu lak~~~guess who will be as Haritz? None other~~~jaaa...jangggg~~ Aaron Aziz!!!~ hahahha suka tak cikSukaHati? Tp..ia adalah movie...jadi...aku rasa plot pasti akan bnyk cam "sekejap sini-sekejap situ-sekejap sana" kalo nk banding ngan novel dia. Kalo adaptasi ke drama...maybe okeh kowt~ owh..Maya Karinas Izzah~
Random: Badan saya penat~herm~
Mood: Mood hari ini adalah mood Sofaz~ hakhakhakhak Today's Song: Sesuatu yang Berbeza from Sofaz
Ah!! kakak² dan adik² sekelian hari ini chefPza.....eh silap..chefPza kuar bila main masak²...hahha. Hari ni...cikPza nk bg nota ringkasan mengenai: Lompat Tali? Bukan Lompat Tikam okeh~~itu kueh....hahahhaha Ala~~korg.......kalo lam English d'pnggl: Jump Rope
Kebaikan: - Mudah. *ini aku agak musykil...MUDAH ke? huhu* - Menambah keyakinan. - Membina kemahiran kecergasan & memperbaiki kelincahan, koordinasi, ritma, keseimbangan & kekuatan stamina. - Menyeronokkan & mencabar. *mmg SANGAT mencabar* - Meningkatkan tahap kesihatan jantung. - Mempercepatkan kadar denyutan jantung & dapat mencapai sasaran Heart Rate Zone. - Membakar lemak & kolesterol. - Membina otot dan stamina.
Cara yg Betul & Praktikal: - Lakukan aktiviti memanaskan badan & aktiviti regangan. - Memastikan sukatan tali skipping mengikut ketinggian & kesesuaian masing-masing. (Pegang kedua-dua belah hujung tali & pijak tali tersebut. Kedua-dua hujung tali mesti berada diantara paras ketiak dan paras bahu anda) - Cara memegang tali skipping ialah dengan meletakkan hujung haddle di tengah tapak tangan & genggam handle tersebut. Siku mestilah rapat dengan badan & pergelangan tangan hendaklah berada lebih kurang 20 hingga 35 cm dari badan & perlu sedikit ke bawah pinggang. - Permulaan Melompat Tali : Hayunkan tali & pusing tali di sisi anda. Jika anda rasa sudah selesa, anda harus melompat setiap kali tali yang dipusingkan telah mencecah ke lantai. Anda digalakkan melompat tidak melebihi 30 cm. Untuk permulaan sila pastikan anda melompat dengan bounce untuk mengelakkan sebarang kecederaan. -Masa: mengikut tahap individu. Tapi jika lompat 3minit berterusan tanpa henti setiap hari..pun sudah d'kira bagus. - Aktiviti menyejukkan badan cooling down perlu dilakukan untuk memastikan tiada sebarang kecederaan berlaku Mari kita layan YTube ini lak:
Sungguh kagum ngan minah ni...ya la..sambil dia lompat²...sambil b'sembang² Rilek.......aje...muka dia....huh!! Sgt tinggi stamina dia kan~~~~~
p/s: Amacam? thread kali ni? hahahha *semangat betul cikPza kan~~*
Random: Ke arah jantung dan badan yg sehat~~~owh yeah
Mood: ~~~Idea tu dh ada....idea~idea~kena melaksanakan saje~~itu yg MALAS!!
Kenapa musti Choco Malt Drink itu habis serentak lak ngan Nesvita Omega? Tsk!! dan serentak ngan itu..Shower Cream pn gerdikz² nk abis juga?? Aha~~~tak lupa juga....gula yg b'ada d'paras hampir sifar~~ VitaminC pn beberapa bijik je tggl~?? Ahai~~~~~herm.....sib baik Oat ada laie...bertahan yer encikOat~~ Satu Sandal lagi lak tahap nyawa² ikan....Ahai....Alahai....herm......
p/s: Lagi? Ada lagi? Apa lagi? Meh la gedik masuk'n nama kamu lam "Need_To_Buy_List"
Random: Ada sapa nk sponsor guwa beli barang² dapur tak? Haha~~adeh....
Mood: Upside...Downside...Right and left-side too Today's Song: Bless from L`Arc-En-Ciel
Hahahha~~~adeh~~ni lunch (mkn lunch pn kol5.30!! hah!!) merangkap dinner mlm ni...apa? mkn ni ngan nasik atau bubur nasik? Owh..tak..seriesly...aku mkn cenggitu aje... Lihat.........sgt plain bak kata omputih kan~~~~~hahahha...ada g lam piuk tu...mari la kita abis'n..rezeki aku d'hujung mggu yg panas ini...
Resipi? alahai....tak perlu okeh~~~~korg cmpak aje suma tu lam piuk...taraaa~~jdk la sup sayur_bebola_dan_tauhu
-sekian-
p/s: Aku yg tidak memilih makan~~~~bagus kan? Tak cerewet *er...betul ke? harharhar*
Random: Alamak~~~~~kn pecah'n function lam matlab!!!
Mood: yer...saya tau...hari ini panas...bersabar banyak² yer pza-chan
Today's Song: Kansha Kangeki Ame Arashi from Arashi
My All Time Fav. JDorama:*been re-watched like ziliion times already* ♪ Uta no Oniisan
♪ Yamada Tarou Monogatari ♪ Maou
Current Manga:*ongoing* ♪ Kaichou Wa Maid-sama ♪ Skip Beat!!
♪ Yamada Tarou Monogatari
♪Love so Life Current Anime:
♪ *none* Current JDorama:
♪ Kagi no Kakatta Heya
♪Hungry! ♪Risou no Musuko ♪Lucky 7
♪Nazotoki wa Dinner no Ato de Current KDrama: ♪ The King 2 Hearts ♪ Rooftop Prince
♪What's Up? ♪Tamra, The Island Current TDrama: ♪Skip Beat!!